Ascension Mont Ventoux a velo : 5 erreurs a ne point commettre !

Beaucoup de personnes, sportives ou non, se frottent au mythique Mont Ventoux. De sorte i  prendre le maximum de joie sur le velo durant l’ascension, je partage avec toi 5 erreurs a ne point commettre pour profiter pleinement du Geant de Provence.

Reconnu mondialement, le Mont Ventoux est votre veritable mythe au monde du cyclisme. Sa reputation est telle que de nombreux touristes de passage en Provence en profite Afin de tenter son ascension a velo. Il faut dire que les boutiques de location de deux roues ne manquent pas du cote de Bedoin ou de Malaucene, les deux principales villes depart en montee du Geant de Provence.

Depuis le installation dans le Haut-Vaucluse, j’ai effectue son ascension de tres nombreuses fois et vecu quelques situations parfois cocasses qui m’amenent aujourd’hui a ecrire Ce texte. Les erreurs que je te partage ci-dessous paraitront peut etre « banales » pour un cycliste aguerri connaissant tout a fait l’effort que demande l’ascension d’un tel col mais sont, j’en suis concernant, fort indispensables pour chacune des individus voulant se frotter pour la toute premiere fois au Mont Ventoux.

Tu trouveras dans Cet article des liens par Avintur , la chaussette de velo du Mont Ventoux ! Pensees i  propos des pentes du Geant de Provence et fabriquees entierement en France, ces chaussettes seront nees a la suite de mon defi des « Cingles du Ventoux » . Pratiques, respirantes et techniques, elles repondent a toutes les exigences des infinis coups de pedales et t’accompagneront dans toutes tes aventures sur le velo ! (Tu souhaites decouvrir Avintur ? Tu pourrais jouir de 10 % de reduction sur ta premiere commande !)

#1 Ne pas etre suffisamment prepare physiquement.

J'imagine que c’est l’erreur que de nombreux individus font en tentant de gravir le Mont Ventoux a velo pour la premiere fois : ils surestiment un condition physique. Il convient savoir que l’ascension reste possible i  l'origine de trois villes : Bedoin, Malaucene et Sault. Chacune des trois routes presente des caracteristiques bien plusieurs. J'ai montee avec Sault est reputee J'ai plus facile mais reste egalement la plus longue du fera des pourcentages de pente moins eleves.

Quoiqu’il en soit, l’ascension durera au minimum 21 km et un cycliste d’un bon niveau mettra environ 2 heures Afin de arriver au sommet. Vous devez donc etre conscient d'la duree de l’ascension et de sa difficulte. Analyse bien les profils altimetriques des trois montees et prepare toi physiquement mais egalement mentalement a grimper autant de temps libre ! Notre Mont https://datingmentor.org/fr/rencontres-athee/ Ventoux se merite et ca me fait toujours une peine d'observer autant de personnes poser pied a terre et terminer l’ascension en poussant le velo. Ne sous-estime pas cette montagne et ne te surestime jamais.

#2 Negliger des conditions meteorologiques.

Les conditions meteos dantesques (cf le Trail du Ventoux 2018) rendant quelquefois le ascension impossible font la reputation du Geant de Provence. Un mistral violent, du froid, de la pluie, en neige… il convient t’attendre a tout en arrivant en derniers kilometres. Culminant a 1911 m d’altitude, la difference de climat entre le bas et le bas de votre montagne est tres marquee. Cela se est en mesure de que tu debutes l’ascension sous un grand soleil et la termine avec des temperatures negatives au sommet.

>> « Special debutant » : comment reussir le ascension du Ventoux ? »

Avant de monter dans ton velo, renseigne-toi beaucoup i  propos des conditions meteos annoncees au sommet (Lien vers le site meteo) , il va i?tre possible qu’elles t’obligent a annuler l’ascension que tu avais prevue. Pour ce qui, avant chacune de mes ascensions je consulte nos previsions meteos de la ville de depart mais surtout en station installee au sommet. Cette derniere te donnera un delicieux indicateur du vent et des temperatures (reelles et ressenties) que tu retrouveras la haut.

#3 Avoir un mauvais equipement.

Cette troisieme erreur est en direct liee a Notre precedente. Une fois que tu as jete un coup d’?il aux previsions meteos, adapte ton equipement. Dans l'ensemble des cas, et meme lorsque le temps parait favorable, je te conseille de prevoir bien un coupe-vent. Malgre l’altitude, le froid ne va etre est en mesure de etre gui?re un probleme durant la montee mais Quand tu atteindras le sommet, le ressenti va i?tre bien different et le froid s’installera progressivement (hors chaleurs estivales). Si tu n’as rien prevu, la longue descente pourrait s’averer penible voire dangereuse si tu prends froid. Pour l’anecdote, il m’est deja arrive de devoir m’arreter en pleine descente pour me rechauffer des doigts car je ne nos sentais plus… la temperature ressentie au sommet est aussi de – 10 degres.

Depuis cette mauvaise experience, je fais toujours extremement attention a J'ai meteo ! Si celle-ci est incertaine ou si la difference de temperature entre la ville de depart et le sommet du Ventoux a 1910 m s’annonce importante, j’emporte i  chaque fois avec moi plusieurs accessoires et materiels qui s’averent beaucoup souvent utiles pour envisager descendre « paisiblement ». Tu trouveras ci-dessous des liens aupres du materiel que j’emporte bon nombre un moment sur moi via le Ventoux :

#4 ne point s’hydrater suffisamment.

Erreur courante et valable pour toute pratique sportive : boire insuffisamment. Quand l’on realise un sport d’endurance comme le trail ou le cyclisme, il est preconise de boire environ 500 ml d’eau (ou boisson en energie) par heure durant l’effort. Voire quelque peu plus s’il fera tres chaud. Verifie donc bien que tu disposes d’assez de liquide via toi pour tenir toute la montee. J'ai deshydratation est fort vite arrivee… elle entrainera des crampes et retardera voire compromettra ton arrivee au sommet.

Bois regulierement et en petite quantite (modi?le : une ou deux gorgees l'ensemble des 10 minutes) Sache que l’eau pure n’est moyennement conseille pendant l’effort. Le corps perdant enormement de mineraux dans la transpiration, Cela reste important de compenser ces pertes avec un apport en sodium. L’organisme stockera et utilisera bon nombre mieux une eau contenant du sodium et du sucre qu’une eau plate. Pour ma part, je n’utilise aucun poudres energetiques ni de boissons de l’effort… je verse simplement dans mes bidons une pincee de sel, une pincee de sucre et du jus de citron (environ une cuillere a cafe de chaque Afin de 500 ml d’eau).